星期五恆常水課

是晚本來在顯田池有個 4500m 的操練，但就第一次遇到臨時封池，匆匆轉到沙田泳池，但已失去了半個多小時，同時沙田池比起顯田池早半小時關池，導致完成不了整個 program。

不過，在做第四組 600m 時，在 400m 已斷了氣！不過就掌握多了划水技巧，在打後的10組 25m 衝刺時平均 100m 速度都明顯快了，也算不錯。不過功勞也得歸予所穿的膠衣呢！

我正使用這一件 Orca S4 三鐵運動用膠衣