兩天萬宜長課跑

去年一月，首次到東壩作長跑練習，自此便差不多每星期跑一課，直至夏天。其中一次為農曆初三，約了大清早，五時半集合，在全黑環境下起跑。入到東壩時剛好日出，風景美極。

2014年2月2日

今年當然也想重溫啦！一眾晨雞 HMC Team 又再次約好在年初三重游舊地。但可惜今年天氣不佳，煙霞多霧，完全看不到太陽，但就比去年暖和，且亦沒有如去年般，跑到浪茄游冬泳。

2015年2月21日

北潭涌。東壩

初三本來是預早編定的單車長課，而初四為跑步長課，因為跟了晨雞跑東壩，所以缺席了初三，於是初四便歸隊，再到北潭涌。幸好今次跑的是另一個方向，西灣，不用重跑東壩。要連續跑兩天長課，也不肯定自己能不能做到。幸好兩天強度不算高，總算順順利利完成，而且雙腳也沒有不適感呢！

2015年2月22日

北潭涌。吹筒坳