星期五例水之換氣2

今晚只得一個小時多的練習，只能做到原 program 的六成。

熱身的第一個 50m，又打破自己的時間，49.9s，不看記錄自己也不覺快了。

今課主要也是在練左右換氣，兩邊的換氣技巧比起上一課明顯改善了不少，但划頻則放慢了很多，每 50m 平均也慢了 30s，反而划手次數則平均少了，即是滑行效果良好。

我踢腳一直都做得不好，只能幫助一下平衡。這兩課刻意迫自己踢多一點，又好像掌握多了一丁點。熟能生巧，我信勤力練習一定會有成果的。